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柯董
新北市
ID 300201
35 位追隨者
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柯董
全馬
|
05:57:32
|
08:28/km
|
第77馬
2023 板橋馬拉松路跑賽-新北耶誕馬
官方成績
日期
2023-11-26
成績
05:57:32
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
08:28/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:39'53")
00:39'53" (+03'20")
01:16'26" (+00'53")
10 km
(01:16'26")
00:36'33"
15 km
(01:53'56")
00:37'30" (+00'57")
01:15'33"
20 km
(02:31'59")
00:38'03" (+01'30")
25 km
(03:16'48")
00:44'49" (+08'16")
01:36'16" (+20'43")
30 km
(04:08'15")
00:51'27" (+14'54")
35 km
(04:54'15")
00:46'00" (+09'27")
01:27'30" (+11'57")
40 km
(05:35'45")
00:41'30" (+04'57")
Finish
(05:57:32)
日期:
2023-11-26 06:30
-
平均心率:
116
-
卡路里:
3154 Cal
-
平均步頻:
162
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
07'28"
(07'28")
07'28" (+00'28")
1000 / 1000
2
02'31"
(10'00")
07'31" (+00'31")
334 / 1334
3
08'21"
(18'21")
08'21" (+01'21")
1000 / 2334
4
07'38"
(26'00")
08'53" (+01'53")
859 / 3194
5
05'00"
(31'00")
07'15" (+00'15")
688 / 3882
展開計圈分析
6
07'58"
(38'58")
07'58" (+00'58")
1000 / 4882
7
07'15"
(46'14")
07'15" (+00'15")
1000 / 5882
8
00'45"
(47'00")
07'25" (+00'25")
102 / 5985
9
07'21"
(54'21")
07'21" (+00'21")
1000 / 6985
10
02'38"
(57'00")
07'02" (+00'02")
374 / 7359
11
07'18"
(01:04'18")
07'18" (+00'18")
1000 / 8359
12
07'18"
(01:11'36")
07'18" (+00'18")
1000 / 9359
13
07'18"
(01:18'54")
07'18" (+00'18")
1000 / 10359
14
08'13"
(01:27'08")
08'13" (+01'13")
1000 / 11359
15
07'00"
(01:34'08")
07'00"
1000 / 12359
16
07'42"
(01:41'50")
07'42" (+00'42")
1000 / 13359
17
07'23"
(01:49'14")
07'23" (+00'23")
1000 / 14359
18
07'16"
(01:56'30")
07'16" (+00'16")
1000 / 15359
19
07'49"
(02:04'19")
07'49" (+00'49")
1000 / 16359
20
07'11"
(02:11'31")
07'11" (+00'11")
1000 / 17359
21
07'19"
(02:18'50")
07'19" (+00'19")
1000 / 18359
22
08'20"
(02:27'11")
08'20" (+01'20")
1000 / 19359
23
07'32"
(02:34'44")
07'32" (+00'32")
1000 / 20359
24
09'19"
(02:44'03")
09'19" (+02'19")
1000 / 21359
25
08'07"
(02:52'10")
08'07" (+01'07")
1000 / 22359
26
09'34"
(03:01'45")
09'34" (+02'34")
1000 / 23359
27
08'49"
(03:10'35")
08'49" (+01'49")
1000 / 24359
28
09'34"
(03:20'09")
09'34" (+02'34")
1000 / 25359
29
09'35"
(03:29'44")
09'35" (+02'35")
1000 / 26359
30
09'06"
(03:38'50")
09'06" (+02'06")
1000 / 27359
31
12'13"
(03:51'04")
12'13" (+05'13")
1000 / 28359
32
08'40"
(03:59'44")
08'40" (+01'40")
1000 / 29359
33
11'32"
(04:11'17")
11'32" (+04'32")
1000 / 30359
34
08'29"
(04:19'47")
08'29" (+01'29")
1000 / 31359
35
09'32"
(04:29'19")
09'32" (+02'32")
1000 / 32359
36
09'08"
(04:38'28")
09'08" (+02'08")
1000 / 33359
37
10'24"
(04:48'52")
10'24" (+03'24")
1000 / 34359
38
08'20"
(04:57'13")
08'20" (+01'20")
1000 / 35359
39
08'17"
(05:05'30")
08'17" (+01'17")
1000 / 36359
40
08'17"
(05:13'48")
08'17" (+01'17")
1000 / 37359
41
08'14"
(05:22'02")
08'14" (+01'14")
1000 / 38359
42
08'19"
(05:30'22")
08'19" (+01'19")
1000 / 39359
43
08'18"
(05:38'41")
08'18" (+01'18")
1000 / 40359
44
08'21"
(05:47'02")
08'21" (+01'21")
1000 / 41359
45
08'09"
(05:55'11")
08'09" (+01'09")
1000 / 42359
新北市
柯
董
·
留言
賽後評分:
好跑的賽事。
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
110~134
65~79%
2:M馬拉松配速區
134~151
79~89%
3:T乳酸耐力區
151~156
89~92%
4:A無氧耐力區
156~165
92~97.5%
5:I最大耗氧區
165~170
97.5~100%
最大心率為170
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
185.30 km
母子鱷魚 紫色風暴 累積 :
821.2 km
TCX 2.0 上傳
| 12 months ago
邱仁緯
和
陳小龍
說推
·
留言
目標心跳區間: 107~ 140
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'29"
00:07'29"
2
07'31"
00:15'00"
3
09'34"
00:24'34"
4
07'20"
00:31'54"
5
07'59"
00:39'53"
6
07'16"
00:47'09"
7
07'23"
00:54'32"
8
07'11"
01:01'43"
9
07'18"
01:09'01"
10
07'25"
01:16'26"
11
07'15"
01:23'41"
12
08'02"
01:31'43"
13
07'34"
01:39'17"
14
07'25"
01:46'42"
15
07'14"
01:53'56"
16
07'15"
02:01'11"
17
07'48"
02:08'59"
18
07'18"
02:16'17"
19
08'19"
02:24'36"
20
07'23"
02:31'59"
21
09'19"
02:41'18"
22
08'05"
02:49'23"
23
08'12"
02:57'35"
24
09'45"
03:07'20"
25
09'28"
03:16'48"
26
09'25"
03:26'13"
27
09'22"
03:35'35"
28
10'16"
03:45'51"
29
10'45"
03:56'36"
30
11'39"
04:08'15"
31
08'25"
04:16'40"
32
08'43"
04:25'23"
33
10'11"
04:35'34"
34
09'08"
04:44'42"
35
09'33"
04:54'15"
36
08'26"
05:02'41"
37
08'15"
05:10'56"
38
08'08"
05:19'04"
39
08'23"
05:27'27"
40
08'18"
05:35'45"
41
08'22"
05:44'07"
42
08'19"
05:52'26"
42.6
07'59"
05:57'33"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
25.5 km
|
03:13:57
|
07:36/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:13:18
|
13:18/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:14
Inna Chang
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:33:01
|
20.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:37
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:12
|
04:50/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:30
|
06:29/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:28:32
|
08:04/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:20:22
|
06:45/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:31:21
|
06:00/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.6 km
|
00:27:53
|
06:03/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
|
00:45:01
|
07:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:16
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:53
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:08
|
05:26/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:23
|
05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:45
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:33
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:17
|
04:52/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:28
|
06:05/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:26:53
|
05:22/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:19:01
|
18:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:51
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
01:36:35
|
06:53/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.5 km
|
01:05:32
|
06:13/km
王聖欣
上傳了新日誌
13.0 km
|
01:11:36
|
05:30/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
35.5 km
|
04:37:45
|
07:48/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.7 km
|
00:15:26
|
20:39/km
randallkwo
上傳了新日誌
21.4 km
|
03:00:20
|
08:26/km
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全馬 | 05:57:32 | 08:28/km | 第77馬
新北市
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母子鱷魚 紫色風暴 累積 : 821.2 km
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