周志鴻 2016/05/14 訓練日誌

周志鴻台南
ID 20515

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周志鴻

7.7 km | 00:16:51 | 27.5 km/h

日期: 2016-05-14 08:17 - 地點: 台南安平四草 - 天氣: 好熱阿 - 卡路里: 226 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 72%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

01'35"

(01'35")

37.89

991 / 991

01'39"

(03'14")

37.11 (-0.78)

1016 / 2008

01'49"

(05'03")

33.96 (-3.93)

1021 / 3030

01'44"

(06'47")

34.29 (-3.61)

985 / 4016

01'50"

(08'37")

33.33 (-4.56)

1017 / 5033

展開計圈分析

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今天是277自轉車舉辦的四草繞圈ITT計時賽，雖然有熱身一圈，但是正式開始的時候風向又有變化了，時間很不理想，騎完也忘記按停馬錶，均速不知道有沒有34，逆風段很多不太好騎，重點是真的不太會獨推，要練習啦XD

5月累積里程 : 559.55 km

SPECIALIZED

GPX 上傳 | 8 years ago

王碩襦, Jimmy Pan 和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	37.1	1.2 %
2	37.1	1.2 %
3	33.6	-1.1 %
4	34.0	-0.4 %
5	33.6	1.2 %
6	31.9	-1.6 %
7	35.0	1.0 %
7.7	9.3	1.4 %

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