Jack Leung 2023/12/07 訓練日誌 | Marathon's World

Jack Leung 香港
ID 333654

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2.5 km | 00:13:20 | 05:25/km

日期: 2023-12-07 19:15 - 平均心率: 143 - 卡路里: 149 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 20°C - 濕度: 58.4

Pace: 05'59" / 05'34" / 03'52" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 206.93 km

Adidas Adizero Boston 10 - White 2 累積 : 285.6 km

Strava 上傳 | 11 months ago

paulng, Iris Cheung 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	05'34"	00:11'33"
2.5	03'51"	00:13'20"

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