台灣陳信雄 2023/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

台灣陳信雄台中
ID 472205

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台灣陳信雄

16.1 km | 01:32:24 | 05:44/km

日期: 2023-11-29 05:35 - 卡路里: 930 Cal - 平均步頻: 178

Pace: 05'45" / 05'38" / 05'37" / 05'46" / 05'43" / 05'48" / 05'47" / 05'50" / 05'48" / 05'55" / 05'39" / 05'50" / 05'45" / 05'47" / 05'41" / 05'19" / 06'58" /

只休一天腳沒力

11月累積里程 : 124.48 km

Boston11 小藍累積 : 989.9 km

Strava 上傳 | 12 months ago

Vincent Hsu 說推

·

Vincent Hsu 吃16k速度也維持不錯，很厲害囉！
台北馬還剩不到3週，最辛苦的熬過了，剩下時間逐步減量，期待好天氣準備破Pb啦！👍

2023-11-29 09:06 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	05'38"	00:11'23"
3	05'37"	00:17'00"
4	05'46"	00:22'46"
5	05'43"	00:28'29"
6	05'48"	00:34'17"
7	05'47"	00:40'04"
8	05'50"	00:45'54"
9	05'48"	00:51'42"
10	05'55"	00:57'37"
11	05'39"	01:03'16"
12	05'50"	01:09'06"
13	05'45"	01:14'51"
14	05'47"	01:20'38"
15	05'41"	01:26'19"
16	05'19"	01:31'38"
16.1	06'58"	01:32'24"

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