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    幸福跳跳龍 台中
    ID 162844
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    幸福跳跳龍
    12.0 km | 01:08:10 | 05:40/km
    日期: 2023-12-03 05:35 - 平均心率: 135 - 卡路里: 768 Cal - 平均步頻: 182
    Pace: 06'45" / 06'02" / 05'49" / 05'52" / 05'54" / 05'32" / 08'23" / 09'32" / 07'53" / 04'58" / 04'52" / 04'59" / 03'20" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'45"  (06'45")
    		06'45" (+01'53")1000 / 1000
    2
    06'01"  (12'47")
    		06'01" (+01'09")1000 / 2000
    3
    05'49"  (18'36")
    		05'49" (+00'57")1000 / 3000
    4
    05'51"  (24'28")
    		05'51" (+00'59")1000 / 4000
    5
    05'54"  (30'22")
    		05'54" (+01'02")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'31"  (35'54")
    		05'31" (+00'39")1000 / 6000
    7
    05'45"  (41'40")
    		05'45" (+00'53")1000 / 7000
    8
    05'52"  (47'32")
    		05'52" (+01'00")1000 / 8000
    9
    05'47"  (53'19")
    		05'47" (+00'55")1000 / 9000
    10
    04'58"  (58'18")
    		04'58" (+00'06")1000 / 10000
    11
    04'52"  (01:03'10")
    		04'52"1000 / 11000
    12
    04'59"  (01:08'09")
    		04'59" (+00'07")1000 / 12000
    13
    00'01"  (01:08'10")
    		03'25" 6 / 12006
    台中
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    《試跑城市馬路線🏃🏻‍♂️》
    今晨城市馬路線試跑10 K大部分路段，基本跟舒跑盃路線差不多，差在起終點一小段。市政府出發一路下到五權路約三公里多，落差約下35公尺，來到五權路車輛較多賽道會比較窄，到約五公里環中路狀況也差不多，算一算時間會碰到21K速度快的領先群，再經潮洋環保公園最後一個補給站回到終點！下週視障陪跑挑戰組，先來去繞繞看有沒有什麼特別路況🧍🏽‍♂️💗🧍‍♀️。

    「晨運」12公里541。享受當下流汗💦的感覺，就是舒暢☺️！

    #臺中市政府 #文心森林公園 #NIKE #NRC #NTC #JustDoIt #run #jog #紀律跑者 #規律跑者 #生活跑者 #跑步 #慢跑 #跑者 #我是跑者 #跑了就懂 #跑步人生 #跑旅 #晨跑 #幸福跳跳龍 #ラン #ジョギング #ランニン #走ること #朝ラン #달리기 #조깅 #달리다 #精力湯 #愛細胞 第683天

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區108~13165~79%
    2:M馬拉松配速區131~14879~89%
    3:T乳酸耐力區148~15389~92%
    4:A無氧耐力區153~16292~97.5%
    5:I最大耗氧區162~16797.5~100%
    最大心率為167 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 285.01 km
    TCX 2.0 上傳 | 12 months ago
    莊清發, 吳東隆 和其他 7 人說推
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     目標心跳區間: 109~ 142


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'45"00:06'45"
    206'02"00:12'47"
    305'49"00:18'36"
    405'52"00:24'28"
    505'54"00:30'22"
    605'32"00:35'54"
    708'23"00:44'17"
    809'32"00:53'49"
    907'53"01:01'42"
    1004'58"01:06'40"
    1104'52"01:11'32"
    1204'59"01:16'31"
    12.005'14"01:16'33"

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    朋友動態
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    5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km
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    林淦鈿（淦哥） 給 2024年富士山國際馬拉松 的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
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    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
    成績 : 05:56:41
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