追夢人 2023/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

追夢人台中
ID 316406

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120.0 km | 00:29:25 | 00:14/km | 第5馬

6th CRUFU RUN 夸父追日跨夜接力賽-金門站

官方成績
日期	2023-11-25
成績	00:29:25
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	00:14/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'10")

00:24'10"

00:00'00"

Finish

(00:29:25)

日期: 2023-11-25 17:18 - 平均心率: 139 - 卡路里: 327 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 21°C - 濕度: 60.2

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'48"

(04'48")

04'48" (+00'13")

1000 / 1000

2

04'59"

(09'47")

04'59" (+00'24")

1000 / 2000

3

04'35"

(14'23")

04'35"

1000 / 3000

4

04'53"

(19'16")

04'53" (+00'18")

1000 / 4000

5

04'52"

(24'09")

04'52" (+00'17")

1000 / 5000

6

05'16"

(29'25")

06'25" (+01'50")

820 / 5820

夸父追日

賽前宣言: 來玩的😆

賽後評分: 讚
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 216.43 km

美津濃 AERO 20+R 累積 : 2357.6 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

鄔秋群, 鄭美文和其他 6 人說推

·

張清榮恭喜漂亮完賽，超棒棒，水哦，加油

2023-11-27 19:32 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'48"	00:04'48"
2	05'00"	00:09'48"
3	04'35"	00:14'23"
4	04'54"	00:19'17"
5	04'53"	00:24'10"
5.8	06'25"	00:29'26"

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