16.3 km | 01:20:05 | 04:54/km日期: 2023-11-26 06:39 - 地點: 宜運甜甜圈 - 天氣: 下雨天☔ - 平均心率: 175 - 卡路里: 793 Cal - 平均步頻: 202 - 溫度: 19°C - 濕度: 97.3
Pace: 05'01" / 04'50" / 04'48" / 04'48" / 04'46" / 05'08" / 04'44" / 04'39" / 04'47" / 04'48" / 05'18" / 04'57" / 04'52" / 04'57" / 05'02" / 05'04" / 05'20" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
285.03 km 索康尼 E 累積 :
622.3 kmStrava 上傳 | 12 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'01" | 00:05'01" |
2 | 04'50" | 00:09'51" |
3 | 04'48" | 00:14'39" |
4 | 04'48" | 00:19'27" |
5 | 04'46" | 00:24'13" |
6 | 05'08" | 00:29'21" |
7 | 04'44" | 00:34'05" |
8 | 04'39" | 00:38'44" |
9 | 04'47" | 00:43'31" |
10 | 04'48" | 00:48'19" |
11 | 05'18" | 00:53'37" |
12 | 04'57" | 00:58'34" |
13 | 04'52" | 01:03'26" |
14 | 04'57" | 01:08'23" |
15 | 05'02" | 01:13'25" |
16 | 05'04" | 01:18'29" |
16.3 | 05'19" | 01:20'05" |