11.4 km | 01:00:01 | 05:16/km日期: 2023-11-22 17:50 - 地點: 老地方 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 140 - 卡路里: 615 Cal - 平均步頻: 182
Pace: 05'42" / 05'44" / 05'30" / 05'04" / 05'16" / 05'21" / 04'59" / 05'24" / 05'05" / 05'25" / 04'56" / 04'23" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'42" (+00'46") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'43" (+00'47") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'29" (+00'33") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'04" (+00'08") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'15" (+00'19") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'20" (+00'24") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'59" (+00'03") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'23" (+00'27") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'04" (+00'08") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'24" (+00'28") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'56" | 1000 / 11000 |
| 12 | | 04'31" | 356 / 11356 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
| 最大心率為165 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
300.61 km 
母子🐊Y脫 bcu188 累積 :
3006.9 kmTCX 2.0 上傳 | 12 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'42" | 00:05'42" |
| 2 | 05'44" | 00:11'26" |
| 3 | 05'30" | 00:16'56" |
| 4 | 05'04" | 00:22'00" |
| 5 | 05'16" | 00:27'16" |
| 6 | 05'21" | 00:32'37" |
| 7 | 04'59" | 00:37'36" |
| 8 | 05'24" | 00:43'00" |
| 9 | 05'05" | 00:48'05" |
| 10 | 05'25" | 00:53'30" |
| 11 | 04'56" | 00:58'26" |
| 11.4 | 04'26" | 01:00'01" |
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