Luke 偉恆 2023/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

Luke 偉恆苗栗
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2.0 km | 00:11:28 | 05:40/km

日期: 2023-11-22 19:21 - 平均心率: 163 - 卡路里: 108 Cal

Pace: 05'43" / 05'23" / 21'34" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 251.96 km

Nike Air Zoom Pegasus 40 累積 : 2827.2 km

Strava 上傳 | 12 months ago

Star興和ㄚ嘉說推

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	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	05'23"	00:11'06"
2.0	20'29"	00:11'28"

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