秋の季節 2016/04/08 訓練日誌 | Marathon's World

秋の季節新北市
ID 59240

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1.2 km | 00:06:05 | 04:53/km

日期: 2016-04-08 19:54 - 地點: 小顆蛋 - 天氣: 舒適 - 平均心率: 160 - 卡路里: 82 Cal - 總步數: 215 - 平均步頻: 35 - 平均步幅: 577 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 83%

Pace: 04'48" / 05'18" /

新北市

秋の季節

David, 薛武忠和其他 4 人說推

·

離開台灣前再體驗一下跑步的快樂...
一個月後再相見了~
大家保重~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 11.28 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

澤陳, chung 和其他 51 人說推

·

觀看另 19 則留言

Miffy 唉唷～歐蜜抖虎喔！
只說到5/5就好～5/6他回來就不可以再說囉！

2016-04-10 16:11 ·

David 秋兄回來可就開始熱了喔!一路順風~晚安安~運動愉快^_^

2016-04-10 23:49 ·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'48"	00:04'48"
1.2	05'17"	00:06'05"

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