ALe 2023/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

ALe 香港
ID 411501

< 上一篇

下一篇 >

恭喜完成了初半馬

半馬 | 01:45:26 | 04:59/km | 第1半馬

中國銀行(香港)港珠澳大橋(香港段)半馬拉松2023

官方成績
日期	2023-11-19
成績	01:45:26
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:59/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'31")

00:23'31"

00:47'41"

10 km

(00:47'41")

00:24'10" (+00'39")

15 km

(01:13'04")

00:25'23" (+01'52")

00:50'34" (+02'53")

20 km

(01:38'15")

00:25'11" (+01'40")

Finish

(01:45:26)

日期: 2023-11-19 08:12 - 總爬升: 118 m - 地點: 港珠澳大橋（香港段） - 天氣: 🌞 - 卡路里: 1145 Cal

香港

ALe

·

香港

ALe

·

香港

ALe

·

香港

ALe

·

香港

ALe

·

香港

ALe

15K遇上發哥

·

第一屆港珠澳大橋（香港段）半馬拉松

賽後評分: 上落斜路段佔了大部分
給 4 星

11月累積里程 : 151.36 km

mizuno wave rebellion 累積 : 313.0 km

iPhone 上傳 | 12 months ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'59"	00:04'59"
2	04'43"	00:09'42"
3	06'56"	00:16'38"
4	02'12"	00:18'50"
5	04'41"	00:23'31"
6	04'47"	00:28'18"
7	04'35"	00:32'53"
8	04'50"	00:37'43"
9	05'03"	00:42'46"
10	04'55"	00:47'41"
11	05'11"	00:52'52"
12	04'56"	00:57'48"
13	05'01"	01:02'49"
14	05'07"	01:07'56"
15	05'08"	01:13'04"
16	05'09"	01:18'13"
17	05'07"	01:23'20"
18	08'41"	01:32'01"
19	01'08"	01:33'09"
20	05'06"	01:38'15"
21	05'35"	01:43'50"
21.3	05'08"	01:45'28"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km