【美津濃接力賽倒數六天】

賽前最後一次長距離自主訓練跑。
也是新鞋第一次長距試磨合測試，
新鞋狀況應該沒太大問題。

自週四開始休息，
到今天休息了三天，
五六兩日放縱自己開心看影片到半夜三點，
熬夜的代價，換來身體狀況極差。

起跑時，鼻腔胸腔都是黏液，
去程逆風7K，
呼吸不順持續到6K後，
黏液逐漸排除才比較順，
但是體能似乎也下滑了。

回程末7K裡，
只有首K速度感有上來，
其餘時間步頻完全拉不上，
速度也只在7分半速內徘徊。

熬夜代價很大。

平均步頻173，
雖然和上月平均164相較，
進步了不少，
但就近期步頻表現，
有下滑趨勢。

最大攝氧量百分比79%，很努力的跑，
水準和其他隊友相較還是落差不小。

希望下週日無傷平安完賽，
本週再抱佛腳調整一下。