林庭瑋 2023/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

林庭瑋新北市
ID 509029

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6.0 km | 00:35:48 | 05:57/km

日期: 2023-11-16 18:46 - 平均心率: 151 - 卡路里: 352 Cal - 平均步頻: 169

Pace: 06'38" / 06'00" / 05'56" / 05'48" / 05'41" / 05'39" / 06'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 155.38 km

Strava 上傳 | 12 months ago

金賀菈和 Grace Ju 說推

·

金賀菈晚安運動愉快🌛
苦幹三天身心憊
周四工作尤其累
熬過去就習慣了🤪
㊗️工作順心一切如意加油❤️

2023-11-16 19:40 ·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	06'00"	00:12'38"
3	05'56"	00:18'34"
4	05'48"	00:24'22"
5	05'41"	00:30'03"
6	05'39"	00:35'42"
6.0	06'24"	00:35'48"

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