3.1 km | 00:53:46 | 17:13/km日期: 2023-11-12 09:33 - 平均心率: 122 - 卡路里: 189 Cal - 平均步頻: 114
Pace: 18'58" / 17'21" / 15'44" / 13'53" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 19'00" (+03'17") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 17'22" (+01'39") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 15'43" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 14'17" | 116 / 3116 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
70.81 km 
Mizuno wave shadow 3 累積 :
1010.4 kmTCX 2.0 上傳 | 12 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 18'58" | 00:18'58" |
| 2 | 17'21" | 00:36'19" |
| 3 | 15'44" | 00:52'03" |
| 3.1 | 14'20" | 00:53'43" |
留言 
