壞狗狗 2023/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

壞狗狗新竹
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7.2 km | 00:42:27 | 05:54/km

日期: 2023-11-13 06:10 - 平均心率: 124 - 卡路里: 374 Cal - 平均步頻: 167 - 溫度: 18°C - 濕度: 83%

Pace: 05'55" / 05'55" / 05'55" / 05'54" / 05'52" / 05'46" / 05'57" / 06'30" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 195.59 km

Strava 上傳 | 12 months ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	05'55"	00:11'50"
3	05'55"	00:17'45"
4	05'54"	00:23'39"
5	05'52"	00:29'31"
6	05'46"	00:35'17"
7	05'57"	00:41'14"
7.2	06'30"	00:42'27"

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