林庭瑋 2023/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

林庭瑋新北市
ID 509029

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6.5 km | 00:33:53 | 05:11/km

日期: 2023-11-14 19:55 - 平均心率: 163 - 卡路里: 383 Cal - 平均步頻: 173 - 溫度: 19°C - 濕度: 91%

Pace: 04'26" / 04'28" / 04'35" / 04'40" / 08'17" / 04'47" / 05'01" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 155.38 km

Strava 上傳 | 12 months ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'26"	00:04'26"
2	04'28"	00:08'54"
3	04'35"	00:13'29"
4	04'40"	00:18'09"
5	08'17"	00:26'26"
6	04'47"	00:31'13"
6.5	05'01"	00:33'53"

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成績 : 05:56:41

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