Ho Wing Kin 2023/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

Ho Wing Kin 香港
ID 118098

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3.4 km | 01:20:10 | 23:32/km

日期: 2023-11-12 15:01 - 平均心率: 117 - 卡路里: 225 Cal - 平均步頻: 121

Pace: 20'29" / 26'18" / 25'36" / 19'13" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 194.68 km

Hoka One One Arahi 6 Blue 累積 : 873.1 km

Strava 上傳 | 12 months ago

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	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	20'29"	00:20'29"
2	26'18"	00:46'47"
3	25'36"	01:12'23"
3.4	19'12"	01:20'10"

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