10.0 km | 01:07:36 | 06:45/km日期: 2023-11-11 15:20 - 總爬升: 147 m - 平均心率: 142 - 卡路里: 754 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 23°C - 濕度: 85%
Pace: 06'53" / 07'03" / 07'40" / 09'03" / 06'10" / 05'48" / 06'05" / 06'40" / 09'15" / 06'45" / 04'45" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'52" (+01'43") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'03" (+01'54") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'40" (+02'31") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 08'13" (+03'04") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'09" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'48" (+00'39") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'04" (+00'55") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'39" (+01'30") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'17" (+02'08") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'45" (+01'36") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'04" | 7 / 10007 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 72.78 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'53" | 00:06'53" |
| 2 | 07'03" | 00:13'56" |
| 3 | 07'40" | 00:21'36" |
| 4 | 09'03" | 00:30'39" |
| 5 | 06'10" | 00:36'49" |
| 6 | 05'48" | 00:42'37" |
| 7 | 06'05" | 00:48'42" |
| 8 | 06'40" | 00:55'22" |
| 9 | 09'15" | 01:04'37" |
| 10 | 06'45" | 01:11'22" |
| 10.0 | 04'12" | 01:11'24" |
Wentai Hsu 說推
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