Angus Tseng 2023/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

Angus Tseng 桃園
ID 52927

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6.4 km | 02:29:50 | 23:14/km

日期: 2023-11-11 09:01 - 總爬升: 125 m - 平均心率: 90 - 卡路里: 335 Cal - 平均步頻: 104 - 溫度: 23°C - 濕度: 77%

Pace: 13'56" / 18'35" / 24'30" / 53'09" / 16'56" / 15'09" / 16'57" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 275.55 km

特步 XTEP 2000KM 累積 : 2599.2 km

Strava 上傳 | 12 months ago

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	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'56"	00:13'56"
2	18'35"	00:32'31"
3	24'30"	00:57'01"
4	53'09"	01:50'10"
5	16'56"	02:07'06"
6	15'09"	02:22'15"
6.4	16'56"	02:29'50"

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