Edward Wu 2023/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

Edward Wu 桃園
ID 174532

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128.4 km | 06:07:48 | 21.0 km/h

日期: 2023-11-04 04:33 - 總爬升: 831 m - 卡路里: 3079 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'04"

(00'04")

0.95 (-29.05)

1 / 1

2

06'09"

(06'13")

14.40 (-15.60)

1473 / 1474

3

12'20"

(18'33")

24.32 (-5.68)

5000 / 6474

4

12'54"

(31'28")

23.38 (-6.62)

5000 / 11474

5

21'36"

(53'04")

13.90 (-16.10)

5000 / 16474

展開計圈分析

11月累積里程 : 863.41 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	13.7	-8.5 %
2	17.3	19.8 %
3	23.1	-4.6 %
4	23.7	-4.6 %
5	23.4	-5.5 %
6	25.5	-3.5 %
7	29.5	-1.6 %
8	26.1	3.0 %
9	21.8	-2.9 %
10	29.0	3.1 %
11	18.0	-9.0 %
12	22.6	4.5 %
13	4.7	-3.2 %
14	26.9	-0.8 %
15	27.1	-1.5 %
16	30.5	-2.3 %
17	27.1	3.0 %
18	30.3	-1.2 %
19	31.9	-1.0 %
20	31.0	-0.4 %
21	28.6	1.8 %
22	30.8	-0.4 %
23	30.5	1.3 %
24	28.8	-0.4 %
25	30.3	-0.4 %
26	30.8	1.7 %
27	28.3	-0.6 %
28	27.5	2.0 %
29	27.5	-0.7 %
30	30.3	-0.8 %
31	26.9	1.0 %
32	25.4	2.8 %
33	28.3	1.8 %
34	27.9	-0.8 %
35	31.3	-0.7 %
36	27.5	3.5 %
37	30.0	-0.9 %
38	29.5	1.5 %
39	27.3	-0.3 %
40	26.9	-0.2 %
41	18.8	2.2 %
42	30.3	-1.1 %
43	29.0	1.2 %
44	29.0	2.0 %
45	31.6	-2.1 %
46	27.9	1.6 %
47	29.0	1.4 %
48	33.6	-0.7 %
49	27.7	-1.1 %
50	2.0	3.6 %
51	31.0	-2.6 %
52	10.7	8.0 %
53	600.0	-1.2 %
54	105.9	-0.4 %
55	30.3	2.0 %
56	28.3	-0.4 %
57	29.8	1.2 %
58	28.6	1.2 %
59	15.9	-1.8 %
60	20.0	1.2 %
61	20.7	-0.8 %
62	31.3	-0.6 %
63	27.3	1.5 %
64	28.8	-0.9 %
65	30.0	-0.4 %
66	2.5	1.3 %
67	16.9	-1.0 %
68	24.2	2.2 %
69	25.4	-1.0 %
70	16.7	-2.3 %
71	22.9	3.2 %
72	6.5	-3.6 %
73	3.4	-2.8 %
74	16.1	1.3 %
75	21.4	-1.1 %
76	23.2	-1.4 %
77	24.2	1.8 %
78	8.8	4.8 %
79	1800.0	-0.6 %
80	48.6	-0.3 %
81	25.9	2.2 %
82	21.8	-1.9 %
83	27.7	2.5 %
84	27.3	-1.4 %
85	22.5	1.2 %
86	25.0	1.5 %
87	25.0	-0.6 %
88	24.5	1.0 %
89	21.7	1.0 %
90	25.7	1.3 %
91	23.5	-2.6 %
92	22.0	-1.1 %
93	23.7	-0.7 %
94	20.9	1.8 %
95	22.4	-0.6 %
96	20.1	2.2 %
97	25.9	-1.8 %
98	22.2	2.0 %
99	19.9	1.6 %
100	24.0	-0.4 %
101	24.2	-1.0 %
102	22.1	-1.0 %
103	19.6	-0.6 %
104	22.1	-1.9 %
105	22.8	1.5 %
106	22.6	1.4 %
107	20.9	2.3 %
108	22.2	-1.8 %
109	22.9	-2.0 %
110	24.5	1.0 %
111	21.8	-0.6 %
112	24.0	2.0 %
113	23.4	-2.2 %
114	17.1	2.6 %
115	13.0	-1.4 %
116	15.4	4.8 %
117	4.5	3.2 %
118	21.2	-0.3 %
119	1.8	4.0 %
120	18.8	4.4 %
121	18.1	-3.1 %
122	21.7	4.3 %
123	15.5	-5.0 %
124	17.3	5.2 %
125	21.7	-2.2 %
126	26.1	-1.7 %
127	22.2	2.7 %
128	18.2	-4.0 %
128.4	15.5	7.7 %

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