10.3 km | 01:14:23 | 07:13/km日期: 2023-11-06 06:00 - 總爬升: 160 m - 平均心率: 142 - 卡路里: 770 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 21°C - 濕度: 73%
Pace: 07'10" / 06'57" / 06'53" / 07'06" / 06'54" / 07'08" / 07'16" / 06'53" / 07'09" / 08'43" / 07'29" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'10" (+00'18") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'57" (+00'05") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'52" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'06" (+00'14") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'54" (+00'02") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'07" (+00'15") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'16" (+00'24") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'52" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'09" (+00'17") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 08'42" (+01'50") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 07'28" (+00'36") | 298 / 10298 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 128~156 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 156~176 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 176~182 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 182~193 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 193~198 | 97.5~100% |
| 最大心率為198 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 154.20 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'10" | 00:07'10" |
| 2 | 06'57" | 00:14'07" |
| 3 | 06'53" | 00:21'00" |
| 4 | 07'06" | 00:28'06" |
| 5 | 06'54" | 00:35'00" |
| 6 | 07'08" | 00:42'08" |
| 7 | 07'16" | 00:49'24" |
| 8 | 06'53" | 00:56'17" |
| 9 | 07'09" | 01:03'26" |
| 10 | 08'43" | 01:12'09" |
| 10.3 | 07'28" | 01:14'23" |
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