jijay 2016/04/25 訓練日誌 | Marathon's World

jijay 彰化
ID 16453

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2.0 km | 00:13:47 | 06:59/km

日期: 2016-04-25 22:03 - 平均心率: 154 - 卡路里: 263 Cal - 總步數: 2080 - 平均步頻: 150 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 91%

Pace: 06'28" / 07'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'40"

(06'40")

06'36"

1008 / 1008

144 / 104

2

07'10"

(13'50")

07'22" (+00'46")

972 / 1980

155 / 87

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 202.98 km

NIKE FREE 3.0 FLYKNIT 累積 : 2311.7 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

阮思兆, 董正豐和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2.0	07'31"	00:13'47"

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