4.8 km | 00:22:20 | 04:40/km日期: 2023-11-08 18:35 - 平均心率: 145 - 卡路里: 243 Cal - 平均步頻: 184
Pace: 06'38" / 04'34" / 04'35" / 04'40" / 04'56" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 03'46" (+00'08") | 767 / 767 |
| 2 | | 09'01" (+05'23") | 166 / 934 |
| 3 | | 03'43" (+00'05") | 790 / 1724 |
| 4 | | 09'59" (+06'21") | 146 / 1871 |
| 5 | | 03'41" (+00'03") | 790 / 2661 |
| 6 | | 08'17" (+04'39") | 180 / 2842 |
| 7 | | 03'38" | 798 / 3640 |
| 8 | | 08'55" (+05'17") | 168 / 3808 |
| 9 | | 03'51" (+00'13") | 794 / 4603 |
| 10 | | 09'51" (+06'13") | 152 / 4755 |
| 11 | | 06'44" (+03'06") | 21 / 4777 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
| 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
202.40 km 
N%2 nike 累積 :
48.1 kmTCX 2.0 上傳 | 12 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'38" | 00:06'38" |
| 2 | 04'34" | 00:11'12" |
| 3 | 04'35" | 00:15'47" |
| 4 | 04'40" | 00:20'27" |
| 4.8 | 04'57" | 00:24'18" |
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