Fiona Chung 2023/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

Fiona Chung 台中
ID 406924

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10.3 km | 01:02:29 | 06:05/km

日期: 2023-11-06 22:23 - 平均心率: 142 - 卡路里: 432 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 78%

Pace: 06'21" / 06'06" / 05'59" / 05'54" / 05'54" / 05'53" / 06'04" / 06'12" / 06'06" / 06'11" / 06'45" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 153.92 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	06'06"	00:12'27"
3	05'59"	00:18'26"
4	05'54"	00:24'20"
5	05'54"	00:30'14"
6	05'53"	00:36'07"
7	06'04"	00:42'11"
8	06'12"	00:48'23"
9	06'06"	00:54'29"
10	06'11"	01:00'40"
10.3	06'44"	01:02'29"

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