黃潤民 2023/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

黃潤民花蓮
ID 311111

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11.1 km | 01:05:00 | 05:52/km

日期: 2023-11-05 21:08 - 卡路里: 612 Cal

Pace: 05'54" / 05'40" / 05'35" / 05'49" / 05'57" / 06'02" / 05'57" / 05'49" / 05'50" / 06'05" / 05'53" / 09'20" /

基本訓練

11月累積里程 : 94.13 km

母子鱷魚超跑Y拖3代綠色（新）累積 : 325.3 km

iPhone 上傳 | 1 year ago

宋東成, 黃潤民和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	05'40"	00:11'34"
3	05'35"	00:17'09"
4	05'49"	00:22'58"
5	05'57"	00:28'55"
6	06'02"	00:34'57"
7	05'57"	00:40'54"
8	05'49"	00:46'43"
9	05'50"	00:52'33"
10	06'05"	00:58'38"
11	05'53"	01:04'31"
11.1	08'30"	01:04'59"

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