12.0 km | 01:28:16 | 07:23/km日期: 2023-11-05 18:54 - 平均心率: 134 - 卡路里: 704 Cal - 平均步頻: 178
Pace: 07'23" / 06'54" / 09'20" / 07'06" / 07'01" / 07'11" / 07'22" / 07'19" / 07'24" / 07'28" / 07'06" / 07'03" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'21" (+00'27") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'54" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 09'19" (+02'25") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'06" (+00'12") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'00" (+00'06") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'10" (+00'16") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'22" (+00'28") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'19" (+00'25") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'23" (+00'29") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 07'28" (+00'34") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 07'05" (+00'11") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 07'04" (+00'10") | 950 / 11950 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
| 最大心率為167 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 238.44 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'23" | 00:07'23" |
| 2 | 06'54" | 00:14'17" |
| 3 | 09'20" | 00:23'37" |
| 4 | 07'06" | 00:30'43" |
| 5 | 07'01" | 00:37'44" |
| 6 | 07'11" | 00:44'55" |
| 7 | 07'22" | 00:52'17" |
| 8 | 07'19" | 00:59'36" |
| 9 | 07'24" | 01:07'00" |
| 10 | 07'28" | 01:14'28" |
| 11 | 07'06" | 01:21'34" |
| 12.0 | 07'03" | 01:28'17" |
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