13.3 km | 01:33:36 | 07:01/km日期: 2023-11-04 05:31 - 總爬升: 207 m - 地點: 三和派出所 - 天氣: 晴 - 平均心率: 117 - 卡路里: 828 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 21°C - 濕度: 93%
Pace: 07'40" / 09'53" / 07'50" / 07'33" / 11'54" / 07'22" / 10'17" / 06'35" / 06'38" / 07'37" / 18'19" / 06'24" / 08'14" / 06'58" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'13" (+00'50") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 08'01" (+01'38") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'22" (+00'59") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'06" (+00'43") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'30" (+01'07") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'53" (+00'30") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'15" (+00'52") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'34" (+00'11") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'37" (+00'14") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'54" (+00'31") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'28" (+00'05") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 06'23" | 1000 / 12000 |
| 13 | | 06'55" (+00'32") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 06'56" (+00'33") | 330 / 13330 |
高鐵重劃區～成功西路上清新溫泉飯店～下嶺東～學田路～成功東路環狀回
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
| 最大心率為169 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
214.43 km 
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'40" | 00:07'40" |
| 2 | 09'53" | 00:17'33" |
| 3 | 07'50" | 00:25'23" |
| 4 | 07'33" | 00:32'56" |
| 5 | 11'54" | 00:44'50" |
| 6 | 07'22" | 00:52'12" |
| 7 | 10'17" | 01:02'29" |
| 8 | 06'35" | 01:09'04" |
| 9 | 06'38" | 01:15'42" |
| 10 | 07'37" | 01:23'19" |
| 11 | 18'19" | 01:41'38" |
| 12 | 06'24" | 01:48'02" |
| 13 | 08'14" | 01:56'16" |
| 13.3 | 06'57" | 01:58'34" |
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