4.0 km | 00:39:48 | 09:54/km日期: 2023-10-23 23:28 - 平均心率: 149 - 卡路里: 290 Cal - 平均步頻: 160
Pace: 10'38" / 10'35" / 11'36" / 09'48" / 09'22" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 09'43" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 09'47" (+00'04") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 10'21" (+00'38") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 09'47" (+00'04") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 09'16" | 16 / 4016 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
| 最大心率為177 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 18.08 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 10'38" | 00:10'38" |
| 2 | 10'35" | 00:21'13" |
| 3 | 11'36" | 00:32'49" |
| 4 | 09'48" | 00:42'37" |
| 4.0 | 09'07" | 00:42'46" |
留言 
