Ray Huang 2023/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

Ray Huang 台中
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2.0 km | 00:14:11 | 07:04/km

日期: 2023-11-04 08:56 - 平均心率: 110 - 卡路里: 132 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 25°C - 濕度: 82%

Pace: 07'21" / 07'00" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'25"

(07'25")

07'25" (+00'42")

1000 / 1000

2

06'43"

(14'09")

06'43"

1000 / 2000

3

00'02"

(14'11")

05'31"

6 / 2006

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 300.46 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

CFC 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'21"	00:07'21"
2	07'00"	00:14'21"
2.0	05'11"	00:14'23"

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