Ding Ding 閉上眼睛 2023/10/31 訓練日誌 | Marathon's World

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Ding Ding 閉上眼睛

11.2 km | 01:19:58 | 07:06/km

日期: 2023-10-31 21:19 - 地點: 成長之路 - 天氣: 涼 - 平均心率: 107 - 卡路里: 772 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 25°C - 濕度: 78%

Pace: 12'40" / 07'18" / 08'36" / 07'05" / 06'43" / 06'54" / 07'31" / 07'45" / 07'43" / 06'37" / 07'02" / 03'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'48"

(05'48")

05'48"

1000 / 1000

2

07'18"

(13'06")

07'18" (+01'30")

1000 / 2000

3

08'35"

(21'42")

08'35" (+02'47")

1000 / 3000

4

07'04"

(28'46")

07'04" (+01'16")

1000 / 4000

5

06'43"

(35'30")

06'43" (+00'55")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Ding Ding 閉上眼睛

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 275.61 km

Adidas ADIZERO Boston 10代目累積 : 1234.2 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

ChiangYu🆕♾, 許皓鈞和其他 33 人說推

·

沈麗鳳 😱🤣～水果記者趕快出來

2023-11-01 05:00 ·

1 個人推

於踏嫣 😆🤣🤣

2023-11-01 20:00 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'40"	00:12'40"
2	07'18"	00:19'58"
3	08'36"	00:28'34"
4	07'05"	00:35'39"
5	06'43"	00:42'22"
6	06'54"	00:49'16"
7	07'31"	00:56'47"
8	07'45"	01:04'32"
9	07'43"	01:12'15"
10	06'37"	01:18'52"
11	07'02"	01:25'54"
11.1	06'14"	01:26'50"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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