梁竣南 2023/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

梁竣南彰化
ID 363752

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8.2 km | 00:50:01 | 06:03/km

日期: 2023-10-24 07:27 - 卡路里: 579 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 87%

Pace: 06'09" / 06'04" / 06'11" / 05'54" / 05'51" / 05'59" / 06'13" / 06'01" / 06'40" /

基本訓練

10月累積里程 : 37.98 km

亞瑟士 1011B026750 累積 : 1216.0 km

iPhone 上傳 | 1 year ago

林錫東說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	06'04"	00:12'13"
3	06'11"	00:18'24"
4	05'54"	00:24'18"
5	05'51"	00:30'09"
6	05'59"	00:36'08"
7	06'13"	00:42'21"
8	06'01"	00:48'22"
8.2	06'45"	00:50'02"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

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9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

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5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

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4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

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10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

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5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

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21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

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10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km