Jack Liu 2023/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

Jack Liu 台南
ID 527921

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5.1 km | 00:35:04 | 06:50/km

日期: 2023-10-29 17:40 - 平均心率: 136 - 卡路里: 267 Cal - 平均步頻: 171

Pace: 06'39" / 06'09" / 05'45" / 07'54" / 06'54" / 13'12" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 205.14 km

母子鱷魚狠速C 二代黑色 39號累積 : 1123.0 km

Strava 上傳 | 1 year ago

台南德哥和 Huang Amos柏勝說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	06'09"	00:12'48"
3	05'45"	00:18'33"
4	07'54"	00:26'27"
5	06'54"	00:33'21"
5.1	12'44"	00:35'04"

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