10.0 km | 00:57:19 | 05:43/km日期: 2023-10-29 16:28 - 平均心率: 152 - 卡路里: 717 Cal - 平均步頻: 178
Pace: 06'05" / 06'04" / 05'46" / 06'30" / 05'33" / 06'10" / 06'29" / 07'33" / 07'01" / 05'45" / 04'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'04" (+00'52") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'04" (+00'52") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'12" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'26" (+00'14") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'32" (+00'20") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'56" (+00'44") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'39" (+00'27") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'44" (+00'32") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'47" (+00'35") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'44" (+00'32") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'10" | 16 / 10016 |
成大校區迂迴輕鬆跑
看完蒼鷺與少年後決定在成大附近亂跑，結果中間被一個施工落差絆一下，右小腿瞬間抽筋，看來下山後的腿部疲勞還沒完全恢復
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
| 最大心率為192 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
213.56 km 
adidas Boston 12 累積 :
1088.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'05" | 00:06'05" |
| 2 | 06'04" | 00:12'09" |
| 3 | 05'46" | 00:17'55" |
| 4 | 06'30" | 00:24'25" |
| 5 | 05'33" | 00:29'58" |
| 6 | 06'10" | 00:36'08" |
| 7 | 06'29" | 00:42'37" |
| 8 | 07'33" | 00:50'10" |
| 9 | 07'01" | 00:57'11" |
| 10 | 05'45" | 01:02'56" |
| 10.0 | 04'57" | 01:03'01" |
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