WenBao Yang 2023/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

WenBao Yang 台中
ID 285603

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5.8 km | 00:33:30 | 05:45/km

日期: 2023-10-27 21:17 - 平均心率: 146 - 卡路里: 416 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 23°C - 濕度: 77%

Pace: 05'53" / 05'35" / 05'49" / 05'40" / 05'40" / 05'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'53"

(05'53")

05'53" (+00'19")

1000 / 1000

2

05'34"

(11'27")

05'34"

1000 / 2000

3

05'49"

(17'16")

05'49" (+00'15")

1000 / 3000

4

05'40"

(22'57")

05'40" (+00'06")

1000 / 4000

5

05'39"

(28'36")

05'39" (+00'05")

1000 / 5000

6

04'53"

(33'30")

05'57" (+00'23")

821 / 5821

台中

WenBao Yang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 102.33 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	05'35"	00:11'28"
3	05'49"	00:17'17"
4	05'40"	00:22'57"
5	05'40"	00:28'37"
5.8	05'57"	00:33'31"

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