5.3 km | 01:01:14 | 11:29/km日期: 2023-10-28 16:44 - 平均心率: 119 - 卡路里: 309 Cal - 平均步頻: 142
Pace: 12'34" / 09'30" / 10'49" / 11'30" / 11'25" / 16'49" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 12'33" (+03'03") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 09'30" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 10'47" (+01'17") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 11'29" (+01'59") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 11'25" (+01'55") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 16'39" (+07'09") | 328 / 5328 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 97~118 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 118~133 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 133~138 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 138~146 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 146~150 | 97.5~100% |
| 最大心率為150 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
185.73 km 
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 12'34" | 00:12'34" |
| 2 | 09'30" | 00:22'04" |
| 3 | 10'49" | 00:32'53" |
| 4 | 11'30" | 00:44'23" |
| 5 | 11'25" | 00:55'48" |
| 5.3 | 16'49" | 01:01'19" |
留言 
