唐愷鴻 2023/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

唐愷鴻新北市
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2.0 km | 00:16:49 | 08:21/km

日期: 2023-10-29 06:00 - 平均心率: 126 - 卡路里: 149 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 18°C - 濕度: 100%

Pace: 08'40" / 08'08" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'38"

(08'38")

08'38" (+00'30")

1000 / 1000

2

08'08"

(16'47")

08'08"

1000 / 2000

3

00'02"

(16'49")

05'26"

6 / 2006

新北市

唐愷鴻

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 232.29 km

Nike ZoomX VaporFlyNEXT%2藍累積 : 499.2 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Holden, 林宗誼和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'40"	00:08'40"
2	08'08"	00:16'48"
2.0	08'04"	00:16'51"

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