林育呈 2023/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

林育呈新北市
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5.0 km | 00:28:41 | 05:40/km

日期: 2023-10-27 21:34 - 平均心率: 169 - 卡路里: 354 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 81%

Pace: 06'33" / 05'24" / 05'18" / 05'11" / 05'46" / 09'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 128.87 km

adidas ADIZERO BOSTON 9 累積 : 1141.0 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	05'24"	00:11'57"
3	05'18"	00:17'15"
4	05'11"	00:22'26"
5	05'46"	00:28'12"
5.1	08'51"	00:28'41"

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