Xingchang 2023/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

Xingchang 台中
ID 173496

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5.3 km | 00:35:17 | 06:35/km

日期: 2023-10-26 18:44 - 平均心率: 177 - 卡路里: 300 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 71%

Pace: 07'07" / 06'55" / 07'01" / 06'18" / 05'54" / 05'51" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 146.87 km

mizuno RIDE 20 累積 : 3525.4 km

Strava 上傳 | 1 year ago

陳榮興和 Hsu PoMin 說推

·

陳榮興午安～晨跑愉快😀

2023-10-27 12:14 ·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'07"	00:07'07"
2	06'55"	00:14'02"
3	07'01"	00:21'03"
4	06'18"	00:27'21"
5	05'54"	00:33'15"
5.3	05'51"	00:35'17"

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