小童 2023/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

小童台中
ID 88808

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5.8 km | 01:19:14 | 13:39/km

日期: 2023-10-22 15:49 - 總爬升: 212 m - 地點: 明志科大 - 天氣: 晴 - 平均心率: 125 - 卡路里: 340 Cal

Pace: 08'03" / 09'05" / 08'41" / 22'31" / 18'10" / 15'50" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 120.60 km

mizuno wave rider 26 累積 : 821.9 km

GPX 上傳 | 1 year ago

徐文達, Yu Shin 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'03"	00:08'03"
2	09'05"	00:17'08"
3	08'41"	00:25'49"
4	22'31"	00:48'20"
5	18'10"	01:06'30"
5.8	15'50"	01:19'14"

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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