3.7 km | 00:23:18 | 06:16/km日期: 2023-10-26 19:35 - 地點: 文心森林公園 - 天氣: 舒適 - 平均心率: 131 - 卡路里: 173 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 26°C - 濕度: 74%
Pace: 06'19" / 06'02" / 06'07" / 06'48" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'18" (+00'16") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'02" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'07" (+00'05") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'48" (+00'46") | 711 / 3711 |
恢復跑10（-6.3）km
腳很重，抬不起來，結果才跑3.7km就被地磚絆倒，跌在舊傷上😢，這次還新添了左手掌和屁股，慘啊！😖
希望我今年的血光之災能到此為止⋯⋯
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
340.59 km 
NIKE Zoom Pegasus 36 柔嫩紫 累積 :
236.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'19" | 00:06'19" |
| 2 | 06'02" | 00:12'21" |
| 3 | 06'07" | 00:18'28" |
| 3.7 | 06'47" | 00:23'18" |
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