Jax (靜心湖午跑班) 2013/08/02 訓練日誌 | Marathon's World

Jax (靜心湖午跑班) 苗栗
ID 5911

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Jax (靜心湖午跑班)

5.6 km | 00:29:54 | 05:21/km

日期: 2013-08-02 12:13 - 地點: 竹科靜心湖 - 卡路里: 483 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 82%

Pace: 04'44" / 05'14" / 05'27" / 05'20" / 05'46" / 05'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'41"

(04'41")

04'41"

999 / 999

2

05'17"

(09'58")

05'15" (+00'34")

1005 / 2005

3

05'27"

(15'25")

05'26" (+00'45")

1000 / 3006

4

05'22"

(20'47")

05'20" (+00'39")

1005 / 4011

5

05'50"

(26'37")

05'46" (+01'05")

1008 / 5019

6

03'17"

(29'54")

05'33" (+00'52")

590 / 5610

前4圈同國維一起跑，後2圈自己獨跑。

8月累積里程 : 187.48 km

MIZUNO WAVE Rider 15 累積 : 866.0 km

XT 上傳 | 11 years ago

陳忠寶, 陳振隆(培英慢跑) 和其他 19 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'44"	00:04'44"
2	05'14"	00:09'58"
3	05'27"	00:15'25"
4	05'20"	00:20'45"
5	05'46"	00:26'31"
5.6	05'48"	00:29'54"

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成績 : 05:56:41

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