Archong 2013/07/30 訓練日誌

Archong 台中
ID 11519

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跑鞋 (16)

Scott Supertrac RC
已使用了 7 年 3 個月 4 天
共跑了 117.9 km
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The north face Cardiac
已使用了 7 年 7 個月 7 天
共跑了 164.9 km
我要評分

New Balance MT1210
已使用了 8 年 1 個月 17 天
共跑了 576.2 km
我要評分

MERRELL ALL OUT TERRA
已使用了 8 年 6 個月 14 天
共跑了 112.9 km
我要評分

Merrell ALL OUT PEAK
已使用了 8 年 9 個月 15 天
共跑了 1669.5 km
我要評分

Salomon Fellraiser
已使用了 9 年 4 個月 18 天
共跑了 565.9 km
給 5 星

Brooks puregrit 3
已使用了 9 年 4 個月 25 天
共跑了 173.8 km
我要評分

Merrell MIX MASTER 2
已使用了 9 年 5 個月 22 天
共跑了 813.4 km
給 5 星

The North Face Ultra
已使用了 9 年 8 個月 7 天
共跑了 786.3 km
給 5 星

MIZUNO SPACER DYNA 2
已使用了 9 年 9 個月 18 天
共跑了 694.8 km
我要評分

Asics TARTHERZEAL 2
已使用了 10 年 2 個月 26 天
共跑了 1729.8 km
給 5 星

NIKE ZOOM SPEED RACER 4
已使用了 10 年 6 個月 13 天
共跑了 53.4 km
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Adidas adizero Takumi-ren
已使用了 11 年 26 天
共跑了 1775.8 km
我要評分

ASICS TARTHERZEAL
已使用了 11 年 4 個月 1 天
共跑了 1369.4 km
給 5 星

MIZUNO WAVE SPACER AR3
已使用了 12 年 2 個月 22 天
共跑了 1222.2 km
給 4 星

NIKE ZOOM SPEEDLITE ST+2
已使用了 14 年 1 個月 22 天
共跑了 1412.8 km
給 5 星

單車 (0)

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:22:07

半馬 : 01:42:36

跑齡 : 17 年 (已參加場比賽)
總里程 :

32231.5 km |

53.9 km
2024 年 :

2058.1 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	227.6	0.0
Oct	318.9	0.0
Sep	220.0	0.0
Aug	249.1	0.0
Jul	279.1	0.0
Jun	222.3	0.0

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2020/09/07 恭喜 Archong 獲得 33000 推
2020/04/08 恭喜 Archong 獲得 32500 推
2019/12/14 恭喜 Archong 獲得 32000 推
2019/08/21 恭喜 Archong 獲得 31500 推
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Archong

6.1 km | 00:39:32 | 06:31/km

日期: 2013-07-30 23:39 - 地點: 興大運動場 - 天氣: 涼 - 卡路里: 315 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 69%

Pace: 05'37" / 07'01" / 07'28" / 06'41" / 06'11" / 06'13" / 06'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

12'46"

(12'46")

06'19"

2018 / 2018

14'12"

(26'58")

07'02" (+00'43")

2016 / 4034

12'31"

(39'29")

06'12"

2015 / 6049

想練四重溪的配速
嘗試抓7分速的感覺，但一直失敗！

週六的四重溪只好憑感覺跑......既期待又緊張！
光想到半夜要跑那種路線，就很 High！

7月累積里程 : 238.28 km

XT 上傳 | 11 years ago

C, 王子(姐) 和其他 40 人說推

留言

觀看另 6 則留言

郭燒麵偶現在也不知道怎麼跑~打算用走的~哈

2013-07-31 22:56 ·

1 個人推

Archong 郭大~ 這個配速我跟的上

2013-07-31 23:59 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
2	07'01"	00:12'38"
3	07'28"	00:20'06"
4	06'41"	00:26'47"
5	06'11"	00:32'58"
6	06'13"	00:39'11"
6.1	06'06"	00:39'32"

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4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

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10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

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5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km

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林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

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