26.1 km | 02:28:04 | 05:39/km日期: 2013-08-03 03:58 - 地點: 宜蘭縣~冬山鄉柯林路-五結堤防道底來回 - 天氣: 又濕又熱 - 卡路里: 1618 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 88%
Pace: 06'09" / 05'47" / 05'53" / 05'57" / 05'30" / 05'51" / 05'36" / 05'34" / 05'32" / 05'33" / 05'37" / 05'38" / 05'41" / 05'50" / 05'42" / 05'28" / 05'28" / 05'28" / 05'35" / 05'28" / 05'27" / 05'35" / 05'23" / 05'57" / 05'49" / 05'45" / 05'59" /
上周完成30K~
這周似乎有點躁進的想預計挑戰42K!
所以凌晨4點就開跑了!
沒料到今天宜蘭好濕好熱.
雖然很早起跑沒太陽可是好悶!
跑沒2K就滿頭大汗!
5點太陽一出來更不得了!
最後在水喝光後面又沒補給區的考量下
決定棄跑!
最後只完成26K!
殘念啊!
為一值得欣慰的是均速越抓越穩~能夠維持5.40上下的均速.
跑完26K不喘不累,可惜缺水不然還能在跑下去!
夏天果然不是挑戰42K的季節!
8月累積里程 :
252.33 km 
MIZUNO WAVE PRORUNNER 16 累積 :
2008.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'09" | 00:06'09" |
| 2 | 05'47" | 00:11'56" |
| 3 | 05'53" | 00:17'49" |
| 4 | 05'57" | 00:23'46" |
| 5 | 05'30" | 00:29'16" |
| 6 | 05'51" | 00:35'07" |
| 7 | 05'36" | 00:40'43" |
| 8 | 05'34" | 00:46'17" |
| 9 | 05'32" | 00:51'49" |
| 10 | 05'33" | 00:57'22" |
| 11 | 05'37" | 01:02'59" |
| 12 | 05'38" | 01:08'37" |
| 13 | 05'41" | 01:14'18" |
| 14 | 05'50" | 01:20'08" |
| 15 | 05'42" | 01:25'50" |
| 16 | 05'28" | 01:31'18" |
| 17 | 05'28" | 01:36'46" |
| 18 | 05'28" | 01:42'14" |
| 19 | 05'35" | 01:47'49" |
| 20 | 05'28" | 01:53'17" |
| 21 | 05'27" | 01:58'44" |
| 22 | 05'35" | 02:04'19" |
| 23 | 05'23" | 02:09'42" |
| 24 | 05'57" | 02:15'39" |
| 25 | 05'49" | 02:21'28" |
| 26 | 05'45" | 02:27'13" |
| 26.1 | 05'58" | 02:28'04" |
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