10.3 km | 00:54:18 | 05:16/km日期: 2023-10-23 05:55 - 總爬升: 323 m - 地點: 國道下 - 天氣: 好 - 平均心率: 136 - 卡路里: 393 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 23°C - 濕度: 92%
Pace: 06'03" / 05'24" / 05'07" / 04'56" / 05'18" / 05'27" / 05'13" / 05'04" / 05'13" / 05'24" / 04'01" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'03" (+01'07") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'24" (+00'28") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'05" (+00'09") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'56" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'18" (+00'22") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'26" (+00'30") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'13" (+00'17") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'03" (+00'07") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'12" (+00'16") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'24" (+00'28") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'01" | 286 / 10286 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 7~9 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 9~10 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 10~11 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 11~11 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 11~12 | 97.5~100% |
| 最大心率為12 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 648.44 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'03" | 00:06'03" |
| 2 | 05'24" | 00:11'27" |
| 3 | 05'07" | 00:16'34" |
| 4 | 04'56" | 00:21'30" |
| 5 | 05'18" | 00:26'48" |
| 6 | 05'27" | 00:32'15" |
| 7 | 05'13" | 00:37'28" |
| 8 | 05'04" | 00:42'32" |
| 9 | 05'13" | 00:47'45" |
| 10 | 05'24" | 00:53'09" |
| 10.3 | 04'04" | 00:54'19" |
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