12.4 km | 01:14:17 | 05:59/km日期: 2023-10-21 06:13 - 總爬升: 916 m - 平均心率: 139 - 卡路里: 668 Cal - 總步數: 12516 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 84%
Pace: 06'24" / 06'01" / 05'57" / 06'10" / 06'10" / 06'08" / 06'05" / 06'15" / 06'11" / 05'53" / 05'39" / 05'24" / 05'11" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'23" (+01'00") | 1000 / 1000 | 167 / 93 |
2 | | 06'02" (+00'39") | 1002 / 2002 | 168 / 98 |
3 | | 05'57" (+00'34") | 1002 / 3004 | 168 / 99 |
4 | | 06'09" (+00'46") | 1000 / 4004 | 168 / 96 |
5 | | 06'10" (+00'47") | 1001 / 5006 | 169 / 95 |
6 | | 06'05" (+00'42") | 1004 / 6010 | 168 / 97 |
7 | | 06'09" (+00'46") | 1002 / 7012 | 168 / 96 |
8 | | 06'17" (+00'54") | 1000 / 8012 | 167 / 94 |
9 | | 06'08" (+00'45") | 1000 / 9013 | 168 / 96 |
10 | | 05'53" (+00'30") | 1001 / 10014 | 168 / 100 |
11 | | 05'41" (+00'18") | 1000 / 11014 | 168 / 104 |
12 | | 05'23" | 1002 / 12017 | 168 / 110 |
13 | | 04'56" | 367 / 12385 | 169 / 119 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
最大心率為188 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
255.07 km MW Watch 上傳 | 11 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'24" | 00:06'24" |
2 | 06'01" | 00:12'25" |
3 | 05'57" | 00:18'22" |
4 | 06'10" | 00:24'32" |
5 | 06'10" | 00:30'42" |
6 | 06'08" | 00:36'50" |
7 | 06'05" | 00:42'55" |
8 | 06'15" | 00:49'10" |
9 | 06'11" | 00:55'21" |
10 | 05'53" | 01:01'14" |
11 | 05'39" | 01:06'53" |
12 | 05'24" | 01:12'17" |
12.4 | 05'11" | 01:14'17" |