林志宏 2023/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

林志宏桃園
ID 448765

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2.2 km | 00:16:13 | 07:22/km

日期: 2023-10-22 04:42 - 平均心率: 116 - 卡路里: 139 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 22°C - 濕度: 83%

Pace: 07'20" / 07'02" / 07'19" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'44"

(07'44")

07'44" (+00'43")

1000 / 1000

2

07'01"

(14'45")

07'01"

1000 / 2000

3

01'27"

(16'13")

07'22" (+00'21")

198 / 2198

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~201	97.5~100%
最大心率為201 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 370.53 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

阿鎗, 簡忠豪和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'20"	00:07'20"
2	07'02"	00:14'22"
2.2	07'18"	00:15'49"

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