9.3 km | 01:07:22 | 07:14/km日期: 2023-10-21 06:14 - 平均心率: 117 - 卡路里: 520 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 21°C - 濕度: 91%
Pace: 06'47" / 07'39" / 07'12" / 07'09" / 10'38" / 07'21" / 06'44" / 07'12" / 07'02" / 06'38" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'47" (+00'04") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'38" (+00'55") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'12" (+00'29") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'08" (+00'25") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 08'11" (+01'28") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'21" (+00'38") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'43" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'12" (+00'29") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'01" (+00'18") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'38" | 311 / 9311 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 163.66 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'47" | 00:06'47" |
| 2 | 07'39" | 00:14'26" |
| 3 | 07'12" | 00:21'38" |
| 4 | 07'09" | 00:28'47" |
| 5 | 10'38" | 00:39'25" |
| 6 | 07'21" | 00:46'46" |
| 7 | 06'44" | 00:53'30" |
| 8 | 07'12" | 01:00'42" |
| 9 | 07'02" | 01:07'44" |
| 9.3 | 06'37" | 01:09'48" |
陳明裕（吉安路跑協會） 說推
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