洪誌陽 2023/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

洪誌陽
ID 665399

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1.0 km | 00:05:26 | 05:23/km

日期: 2023-10-18 09:23 - 平均心率: 161 - 卡路里: 68 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 27°C - 濕度: 75%

Pace: 05'24" / 03'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'24"

(05'24")

05'24"

1000 / 1000

2

00'02"

(05'26")

04'21"

9 / 1009

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 43.55 km

TCX 2.0 上傳 | 11 months ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
1.0	03'36"	00:05'26"

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