胡國城 2016/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

胡國城台中
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全馬 | 04:22:30 | 06:13/km | 第18馬

葫蘆墩全國馬拉松

官方成績
日期	2016-04-17
成績	04:22:30
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:13/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'52")

00:27'52" (+00'39")

00:55'15"

10 km

(00:55'15")

00:27'23" (+00'10")

15 km

(01:22'28")

00:27'13"

01:03'33" (+08'18")

20 km

(01:58'48")

00:36'20" (+09'07")

25 km

(02:35'20")

00:36'32" (+09'19")

01:12'36" (+17'21")

30 km

(03:11'24")

00:36'04" (+08'51")

35 km

(03:41'24")

00:30'00" (+02'47")

01:04'12" (+08'57")

40 km

(04:15'36")

00:34'12" (+06'59")

Finish

(04:22:30)

日期: 2016-04-17 06:02 - 總爬升: 241 m - 地點: 葫蘆墩國小 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2658 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 74%

台中

胡國城

·

台中

胡國城

阿sam 說推

·

賽前宣言:

4月累積里程 : 201.56 km

Saucony Grid Type A5 累積 : 4537.9 km

GPX 上傳 | 8 years ago

詹豐銘, 吳念祖和其他 13 人說推

·

阿sam 恭喜順利完賽 !

2016-04-18 20:26 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	06'29"	00:12'25"
3	05'27"	00:17'52"
4	05'00"	00:22'52"
5	05'00"	00:27'52"
6	04'44"	00:32'36"
7	04'48"	00:37'24"
8	05'51"	00:43'15"
9	05'36"	00:48'51"
10	06'24"	00:55'15"
11	05'40"	01:00'55"
12	06'01"	01:06'56"
13	05'20"	01:12'16"
14	04'57"	01:17'13"
15	05'15"	01:22'28"
16	07'08"	01:29'36"
17	05'48"	01:35'24"
18	07'40"	01:43'04"
19	06'56"	01:50'00"
20	08'48"	01:58'48"
21	07'12"	02:06'00"
22	07'32"	02:13'32"
23	08'40"	02:22'12"
24	05'28"	02:27'40"
25	07'40"	02:35'20"
26	06'00"	02:41'20"
27	05'52"	02:47'12"
28	07'40"	02:54'52"
29	07'05"	03:01'57"
30	09'27"	03:11'24"
31	02'56"	03:14'20"
32	06'52"	03:21'12"
33	05'44"	03:26'56"
34	07'24"	03:34'20"
35	07'04"	03:41'24"
36	05'44"	03:47'08"
37	07'20"	03:54'28"
38	07'00"	04:01'28"
39	06'00"	04:07'28"
40	08'08"	04:15'36"
41	06'20"	04:21'56"
41.1	04'39"	04:22'11"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

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35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km