陳啟明 2023/10/17 訓練日誌 | Marathon's World

陳啟明台北市
ID 398953

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2.0 km | 00:13:14 | 06:27/km

日期: 2023-10-17 19:38 - 平均心率: 99 - 卡路里: 123 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 25°C - 濕度: 66%

Pace: 06'29" / 08'44" / 06'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'30"

(06'30")

06'30" (+00'05")

1000 / 1000

2

06'25"

(12'55")

06'25"

1000 / 2000

3

00'19"

(13'14")

06'24"

50 / 2050

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 328.29 km

Nike next% 2 黃累積 : 1022.9 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	08'44"	00:15'13"
2.1	06'17"	00:15'32"

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